Découverte de la marche nordique : samedi 22 septembre, à 14 h 00 

  • séance gratuite
  • encadrée par un coach professionnel
  • départ place de la mairie
  • prêt de bâtons

L’association de Gymnastique Volontaire de Treffendel propose 3 activités pour la saison 2018 – 2019

LA GYM DYNAMIQUE

Les mercredis de 19 h 15 à 20 h 15 à la salle des 

sports avec Lucie.

La Gym Dynamique a pour objectif de gagner de la souplesse, de l’habilité, de la motrice, de l’équilibre, du renforcement musculaire, de l’entraînement cardio pulmonaire… Tout en musique et dans la bonne humeur.
Différents thèmes sont proposés : octobre rose, journée des personnes âgées, Téléthon, Noël…

 

Pour Adultes et ados.

GYM EQUILIBRE

Les mercredis de 18 H à 19 H à la salle des sports avec Lucie.

La Gym Équilibre permet de développer les sens nécessaires liés à la qualité de l’équilibre : la vue, l’oreille interne, la sensibilité de la voûte plantaire, la représentation du corps dans l’espace et la coordination des gestes. (mixte)

Vous apprendrez ainsi à éviter les chutes et à vous relever !

LA MARCHE NORDIQUE 

Les samedis après midi : 2 groupes / 2 niveaux encadrés par un coach sportif

    • C’est est un sport très complet qui permet de tonifier les muscles du corps tout en douceur.
    • Il ménage le dos et les articulations des genoux et hanches
    • Il réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des
    • épaules
    • Il brûle plus de calories que la marche habituelle
    • Il permet un effort soutenu avec une sensation de facilité
    • Il se pratique en plein air par tous les temps.
  • Très convivial, cela permet de se retrouver en groupe dans une bonne ambiance pour faire de l’exercice physique.
  • Le cours est mixte.

Toutes ces séances se passent dans la bonne humeur, alors n’hésiter pas a venir nous rejoindre !
(2 séances d’essai gratuites)

 Renseignements :

  • Marie-Annick 06 68 48 52 25 – mabanchereau@laposte.net

  • Chrystelle 06 43 84 40 82 – lecuyer-ch@orange.fr

TARIFS

  • 79 € GYM adulte (cours le mercredi soir)
  • 90 € GYM équilibre (cours le mercredi en soirée)
  • 144 € GYM adultes + GYM équilibre
  • 144 € GYM adultes pour 1 couple
  • 104 € MARCHE NORDIQUE (samedi matin)
  • 156 € GYM adultes + MARCHE NORDIQUE